Витамин D — самый теплый и яркий витамин, большая его часть вырабатывается под воздействием солнечных лучей, дополнительно этот витамин поступает в организм с пищей.
⠀
Почему витамин D так важен?
⠀
✅ повышает сопротивляемость респираторным инфекциям, в том числе и вирусным;
✅ помогает обеспечивать минеральный баланс и сохраняет целостность зубов, костной системы;
✅ снижает риск развития ряда онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, туберкулеза.
⠀
Нехватка витамина D в организме человека проявляется:
- слабостью,
- усталостью,
- депрессией,
- сонливостью,
- частыми острыми респираторными заболеваниями (ОРЗ) и др.
Источник: СМ-Клиника